区分偶尔紧张与影响功能的强烈恐惧，可练习改善，长期强烈建议专业评估。
这个问题到底在问什么
有人把正常紧张当病，或把明显问题硬扛；星曜是倾向，心理健康看影响程度。
底层逻辑：先把道理讲清楚
评估紧张是否影响正常功能。
用准备和小范围练习逐步改善。
关注任务而非自己的表现。
长期强烈影响生活时专业评估。
拿到盘分几步看
- 辨程度
- 看是否回避
- 先准备
- 小范围练
- 转注意
- 必要时求助
三个最常见的误区
误区一：硬扛不求助
误区二：给自己贴标签
误区三：完全回避
回到自己的命盘
社交焦虑先区分偶尔紧张与影响功能的强烈恐惧，可用练习逐步改善，长期强烈影响生活时寻求专业评估。
排盘使用顺序
- 先排好本命盘，定位与社交焦虑、怕社交怎么看相关的宫位和主星，不急着下判断
- 把这些宫位的三方四正一起摊开，吉星、煞星、辅星分别数清楚
- 看生年四化落在哪几宫，先定这张盘的先天底色
- 看十年大限的四化，确认社交焦虑、怕社交怎么看这条线在当前阶段有没有被引动
- 再看流年四化与流年落宫，定今年具体的触发点和节奏
- 把先天、大限、流年叠起来下结论，最后才决定怎么行动，而不是先贴吉凶标签